許立霞:身心雙修,頤養生命

 
瑜伽:身心雙修

 

瑜伽是什么?帕坦伽利《瑜伽經》定義:“瑜伽是控制頭腦的波動。”顯然,瑜伽不僅僅是一項單純的美體健身運動,其本質是“身心合一”的。

 

瑜伽能給我們帶來的不只是美體、健身、修復傷病的身體等外在的改變;瑜伽同時能夠修練心性,使我們內外兼修。

 

回顧我們的瑜伽課堂:每節課無一例外,首先是要做“靜心、唱誦”。接下來的“體式習練”,隨著身體在各種體式中的拉伸、扭轉、前屈、后彎... ...我們的身體逐漸得以打開,心也越來越安靜。

 

其實,體式的習練過程就是一種動態的靜心。體式習練結束后的“休息術”,使我們能更進一步地放松身心,恢復能量。

 

 

為什么瑜伽的習練非常強調靜心、放松?所謂心靜,是指內無思想之患。靜可以固元氣,元氣固則萬病不生,壽命長。 只有把心靜下來,身體放松下來,氣血才能運行和暢,才有瑜伽過后的難以言喻的舒適和喜悅。

 

我們常說:心靜神明。中國醫學理論說:“心藏神”,“心者君主之官,神明出焉。”心為人的精神、理智與一切行動之主宰,養心之道在于靜。

 

身心放松,心境澄明,心胸開闊,看問題方能客觀公允。面對生活中的各種煩惱和不如意,才能做到:凡力所能及的事努力去做好;暫時不能解決的事就放下來,假以時日,力所不能及的事就泰然放棄。

 

 

正如明代大儒王陽明所說“物來順應,不著一分意思”;曾國藩所言“過往不戀,未來不迎,當下不雜”這顯然是一種高境界:心如止水、活在當下,物我兩忘、寵辱不驚。

 

這或許是我所理解的修練心性。

瑜伽:頤養生命

 

大道至簡,萬法歸一。瑜伽是心法,瑜伽是文化。它源于印度,與同屬東方文化經典的中國的儒釋道思想以及中醫理論,有許多相通之處,不約而同地都強調“修心”。

 

佛家講“去除妄想執著,修如如不動真心”強調的是修心;道家說“內練生命本源精、氣、神”、“返回精、氣、神于本體”也是在說修心;取得顯赫功名的大儒王陽明說“心外無物”、“心如明鏡”,更是明確要建立功業,先得要修心。

 

 

《黃帝內經》第一篇《上古天真論》是中醫養生的思想核心。主張:“恬淡虛無,精神內守”,強調的正是修心,修心就是養生,凡善養生者皆有大智慧。

 

同為東方經典,瑜伽的獨到之處是“身心雙修”,它是“心法”指導下的“身法”。體式的習練能夠溫和地打開身體,使身體恢復活力。隨著身體的恢復,將心從快節奏現代生活所引發的負面情緒中釋放出來,因而達到修心養生的目的。

 

瑜伽:身心雙修

 

 

瑜伽是什么?帕坦伽利《瑜伽經》定義:“瑜伽是控制頭腦的波動。”顯然,瑜伽不僅僅是一項單純的美體健身運動,其本質是“身心合一”的。

 

瑜伽能給我們帶來的不只是美體、健身、修復傷病的身體等外在的改變;瑜伽同時能夠修練心性,使我們內外兼修。

 

回顧我們的瑜伽課堂:每節課無一例外,首先是要做“靜心、唱誦”。接下來的“體式習練”,隨著身體在各種體式中的拉伸、扭轉、前屈、后彎... ...我們的身體逐漸得以打開,心也越來越安靜。

 

其實,體式的習練過程就是一種動態的靜心。體式習練結束后的“休息術”,使我們能更進一步地放松身心,恢復能量。

 

 

 

為什么瑜伽的習練非常強調靜心、放松?所謂心靜,是指內無思想之患。靜可以固元氣,元氣固則萬病不生,壽命長。 只有把心靜下來,身體放松下來,氣血才能運行和暢,才有瑜伽過后的難以言喻的舒適和喜悅。

 

我們常說:心靜神明。中國醫學理論說:“心藏神”,“心者君主之官,神明出焉。”心為人的精神、理智與一切行動之主宰,養心之道在于靜。

 

身心放松,心境澄明,心胸開闊,看問題方能客觀公允。面對生活中的各種煩惱和不如意,才能做到:凡力所能及的事努力去做好;暫時不能解決的事就放下來,假以時日,力所不能及的事就泰然放棄。

 

 

 

 

正如明代大儒王陽明所說“物來順應,不著一分意思”;曾國藩所言“過往不戀,未來不迎,當下不雜”這顯然是一種高境界:心如止水、活在當下,物我兩忘、寵辱不驚。

 

這或許是我所理解的修練心性。

瑜伽:頤養生命

 

 

大道至簡,萬法歸一。瑜伽是心法,瑜伽是文化。它源于印度,與同屬東方文化經典的中國的儒釋道思想以及中醫理論,有許多相通之處,不約而同地都強調“修心”。

 

佛家講“去除妄想執著,修如如不動真心”強調的是修心;道家說“內練生命本源精、氣、神”、“返回精、氣、神于本體”也是在說修心;取得顯赫功名的大儒王陽明說“心外無物”、“心如明鏡”,更是明確要建立功業,先得要修心。

 

 

《黃帝內經》第一篇《上古天真論》是中醫養生的思想核心。主張:“恬淡虛無,精神內守”,強調的正是修心,修心就是養生,凡善養生者皆有大智慧。

 

同為東方經典,瑜伽的獨到之處是“身心雙修”,它是“心法”指導下的“身法”。體式的習練能夠溫和地打開身體,使身體恢復活力。隨著身體的恢復,將心從快節奏現代生活所引發的負面情緒中釋放出來,因而達到修心養生的目的。

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